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COACHING

TODOS LOS PLANES EFECTIVOS REQUIEREN DE UN TOQUE PERSONAL

Si estás comprometido a mejorar tu rendimiento como atleta y quieres alcanzar tu máximo potencial en el deporte a través de una relación de trabajo cercana, esta es tu opción.

COMO FUNCIONA

El proceso de coaching uno-a-uno es simple y puede ser dividido en 4 pasos principales:

  1. Simplemente me contactas y me dices que quieres empezar
  2. Vamos a tener una consulta ya sea por teléfono, en persona, o de cualquier otra manera
  3. Vamos a planificar tus metas/objetivos y desarrollar la estructura del plan.
  4. Te voy a configurar una cuenta Premium en Training Peaks, te cargo la primera semana de entrenamiento y listo!

Al principio es una curva de aprendizaje tecnológico que juntos vamos a superar (configuración de tu GPS, como descargar los entrenamientos, como darle seguimiento, etc). Nos vamos a comunicar tan a menudo como sea necesario, voy a analizar los entrenamientos sobre la marcha, y hacer ajustes necesarios para asegurar que vayamos en rumbo a sobrepasar tus metas y objetivos.

QUE INCLUYE

Al trabajar juntos en una relación de coaching uno-a-uno, vas a tener acceso a todo lo siguiente, que te va a maximizar tu progresión en todo el proceso:

  • Comunicación ilimitada por el método que quieras (email, Whatsapp, etc)
  • Notificaciones diarias de tus entrenamientos para que sepas cual es la sesión del día y no tengas sorpresas
  • Planificación de entrenamientos semanal, basado en tus limitaciones de tiempo y condiciones
  • Cambios y modificaciones hechas a tu plan cuando se necesite
  • Guía completa en todo el proceso

DESARROLLA TU POTENCIA Y ALCANZA TUS METAS

Desarrollamos entrenamientos aplicando ciencia deportiva de ciclismo, basados en tecnología y entendimiento de la funcionalidad del cuerpo humano.
Utilizamos herramientas de calidad como medidores de potencia,  aprendemos de tus debilidades y fortalezas como ciclista para poder entrenar esas áreas de oportunidad para que llegues donde quieras llegar.

COMO FUNCIONA

El proceso de ciclismo es completamente individual, hacemos un programa hecho a las medidas de tus necesidades, el programa debe de adaptarse a tí y no tú al programa. Nos basamos en los principios de la individualización, la progresión y la adaptación para asegurarnos que vas a cumplir tus metas:

  1. Definición de metas
  2. Prueba de esfuerzo o de capacidad aeróbica
  3. Planificación de entrenamientos
  4. Seguimiento contínuo
  5. Feedback constante
  6. Monitoreo de cargas y capacidades
  7. Análisis constante de los entrenamientos

COSTO MENSUAL: $175

QUE INCLUYE

Al trabajar juntos en una relación de coaching uno-a-uno, vas a tener acceso a todo lo siguiente, que te va a maximizar tu progresión en todo el proceso:

  • Cuenta Premium en Training Peaks
  • Comunicación ilimitada por el método que quieras (email, Whatsapp, etc)
  • Notificaciones diarias de tus entrenamientos para que sepas cual es la sesión del día y no tengas sorpresas
  • Planificación de entrenamientos semanal, basado en tus limitaciones de tiempo y condiciones
  • Cambios y modificaciones hechas a tu plan cuando se necesite
  • Guía completa en todo el proceso

Utilizamos herramientas de análisis que nos permiten ver a nivel granular todos tus entrenamientos y poder definir tus fortalezas y debilidades como ciclista, para que puedas alcanzar el siguiente nivel.

LA REVOLUCION DE CORRER CON WATTS

¿Estas empezando a correr? ¿O llevas 10-15 maratones encima? Nos especializamos en guiarte con todo lo que necesitas para liberar tu verdadero potencial como corredor. Desde tu primer 5K a una ultramaraton, te podemos hacer más rápido usando la ciencia aplicada al deporte.

Sólamente ver tus números no es suficiente; cuando sepas lo que las métricas clave significan para tus entrenamientos, carreras y para tu temporada, te vas a convertir en un corredor más fuerte, más rápido y más eficiente.

Utilizamos el medidor de potencia STRYD para todos nuestros atletas (costo adicional). Lee aquí por qué es el nuevo standard de entrenamiento.

LIBRERIA DE ENTRENAMIENTOS

Descarga GRATIS una librería de entrenamientos para que mejores tu desempeño al correr con STRYD.

COMO FUNCIONA

El proceso del corredor es especialmente individual, hacemos un programa hecho a las medidas de tus necesidades, el programa debe de adaptarse a tí y no tú al programa. Nuestros planes se basan en los principios de individualización, progresión y adaptación para asegurarnos que vas a cumplir tus metas:

  1. Vas a poder entrenar específicamente a tu intensidad correcta
  2. Vas a mejorar tu técnica
  3. Los números de potencia son objetivos y constantes
  4. Puedes predecir un “techo” de entrenamiento
  5. Monitorea tus lesiones
  6. Conoce que tan fuerte realmente estás entrenando
  7. Mejor recuperación
  8. Mejora tu eficiencia y economía al correr

COSTO MENSUAL: $150

QUE INCLUYE

Al trabajar juntos en una relación de coaching uno-a-uno, vas a tener acceso a todo lo siguiente, que te va a maximizar tu progresión en todo el proceso:

  • Cuenta Basic en Training Peaks
  • Configuración y puesta en marcha de tu STRYD
  • Notificaciones diarias de tus entrenamientos para que sepas cual es la sesión del día y no tengas sorpresas
  • Planificación de entrenamientos semanal, basado en tus limitaciones de tiempo y condiciones

Coach Edgard Díaz tiene la certificación Nivel 2 de STRYD y es TOP AMBASSADOR de la marca.

ALCANZA TU MEJOR FORMA

Ahora más que nunca es necesario que los triatletas aprendan a entrenar y competir con tecnología y ciencia aplicada, las herramientas que se están desarrollando estos tiempos son muy emocionantes y traen muchísimos beneficios para los deportistas de resistencia. El atleta que usa medidor de potencia está enfocado en un número que, si se mantiene solo con variaciones mínimas, va a producir un óptimo desempeño en el ciclismo y atletismo. Aprende con nosotros a sacar el máximo de provecho a las herramientas más modernas que hay hoy en día.

COMO FUNCIONA

Los triatletas que usan la tecnología de la manera adecuada son los que se ven mucho más beneficiados.

  1. Vas a poder hacer una medición exacta de tu esfuerzo sobre la bicicleta
  2. Usar información de intensidad en tiempo real
  3. Te aguanta para no ir muy fuerte al inicio
  4. Te ayuda a manejar mejor las subidas y el viento
  5. Te ayuda a absorber mejor la nutrición
  6. Vas a correr mejor y más rápido después de la bicicleta
  7. Vas a reducir la variabilidad
  8. Vas a tener la oportunidad de terminar mejor y más rápido.

COSTO MENSUAL: $175

QUE INCLUYE

  • Cuenta Premium en Training Peaks
  • Pruebas de esfuerzos (las necesarias)
  • Notificaciones diarias de tus entrenamientos para que sepas cual es la sesión del día y no tengas sorpresas
  • Planificación de entrenamientos semanal, basado en tus limitaciones de tiempo y condiciones
  • Planificación y plan de evento con target de Watts para la bicicleta y para la corrida.
  • Combina los datos de Watts de la bicicleta con los datos de Watts corriendo con Stryd.
Todays plan logo

Contamos con certificaciones de Training Peaks Nivel 1, y Today’s Plan, plataformas para poder hacer análisis a fondo de tu información y poder planificar de manera eficiente tus programas de entrenamiento.

TESTIMONIALES