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8 Tips para escoger tu coach de ciclismo perfecto

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No importa si eres un ciclista amateur, o un ciclista consagrado de competencia, un buen coach de ciclismo te puede ayudar a llevar tu rendimiento al siguiente nivel cuando quizás sea muy difícil por tus propios medios. Pero para poder aprovechar todos los beneficios, tienes que encontrar el coach adecuado – y uno que cumpla con todas tus necesidades individuales.

Cycling coach

La potencia es un tema relativamente nuevo. Pero no se puede tomar a la ligera.

Un coach tiene muchos roles. El o ella puede ser un asesor, un proveedor de entrenamientos, un motivador, un psicólogo y un maestro. Pero hay otras cualidades que tienes que considerar antes que puedas encontrar el coach perfecto para ti. El o ella tienen una personalidad agradable? Tiene flexibilidad con tu horario y esta comprometido con tu éxito?

Busca estas cualidades importantísimas que cada buen coach debe de tener antes que te comprometas a entrenar con ellos.

Sociedad coach/atleta:

El entrenamiento y el éxito del evento tienen que ser una meta en equipo. Los ciclistas deben ser dueños del proceso y dueños del resultado de sus logros. Sin embargo, un coach tiene que invertir en cada uno de los éxitos de su atleta. Ambas partes deben de trabajar juntos y confiar el uno en el otro para que la definición del plan y la ejecución tenga como resultado el mejor rendimiento posible.

Experiencia y resultados comprobados:

Idealmente el coach debería de tener múltiples atletas que puedan dar testimonio del éxito que han logrado juntos. Toma un tiempo considerable para que un coach construya una capacidad de conocimiento que sea comprobada y que funcione, no solo en herramientas tecnológicas y plataformas de entrenamiento, pero en educación y entendimiento de filosofías de coaching. Sin un historial comprobada, una relación para entrenar exitosamente con un coach, puede verse en riesgo.

Disposición para escuchar y ajustar:

Un plan es solo el primer paso. La vida pasa, y se necesitan ajustes constantes a los planes. Enfermedad, lesiones, fatiga y eventos inesperados, todos pueden trabajar en contra del camino al éxito. Un atleta debe comunicarse con el coach cuando experimente estos escenarios para que el coach haga los ajustes necesarios. Un buen coach debe ser lo suficientemente flexible para acomodar las circunstancias inesperadas.

Entendimiento de la FISIOLOGÍA:

Los coaches deben de tener un conocimiento de la respuesta del atleta al ejercicio (adaptación), y esta debe ser personalizada. Cada persona es única y va a manejar una mezcla de volumen e intensidad de manera diferente. Los coaches necesitan monitorear a sus atletas regularmente para determinar como ajustar o incrementar el volumen de entrenamiento para poder alcanzar el éxito a largo plazo. Aunque el volumen no es el único factor a considerar. La respuesta al calor, la intensidad, la vida o el stress del trabajo y otros estímulos que afectan la habilidad del atleta a desempeñar de la mejor manera, deben de ser considerados a la hora de crear el plan.

Power test

Un profundo entendimiento de la fisiología es fundamental para el éxito.

Construir una red de soluciones:

Un coach debe ser capaz de proveer a sus atletas con todos los productos y servicios requeridos para ser exitosos. Si un coach no provee un servicio directamente, el o ella debe de tener recursos confiables disponibles que pueda referir al atleta. Esto incluye especialistas en “fitting”, pruebas de rendimientos especializadas, planes de nutrición, mantenimiento de bicicletas, masajes y terapia física y otros profesionales de renombre. Tener una red de contactos disponible es vital para la preparación del atleta en cara del día de la carrera.

Presencia local:

El coaching ciertamente se puede hacer de manera remota (y muy exitosamente), pero no hay sustituto para las operaciones locales, es recomendable tener un local que permita que el atleta pueda llegar para poder tener reuniones cara a cara. También escoger un coach en tu área te permite la oportunidad de rodar juntos y evaluar áreas o habilidades que necesiten mejoras. Técnicas de pedaleo, posición al pararse en los pedales en las escaladas, posición en contra del viento, etc. todos son ejemplos de maneras específicas que un coach local puede observar y recomendar cambios para mejorar tu desempeño.

Comunicación:

Un buen coach siempre va a estar pidiendo retroalimentación constante a sus atletas para que puedan siempre monitorear y ajustar el plan de entrenamiento. Si bien es cierto que el acceso ilimitado al coach puede ser un poco más de lo que necesitas, la comunicación regular y discusiones constantes son vitales para alcanzar las metas conjuntas.

Intangibles:

Estas son tareas sutiles que el coach debe estar dispuesto a ayudar que mejoran la experiencia, tales como descargar información de entrenamiento, ayudar a configurar todas las herramientas tecnológicas, resolver problemas de configuración, compartir procedimientos para una mejor experiencia, etc. Los coaches deberían de hacer esto con la mejor disposición para ayudar al éxito de sus atletas. Enseñar y compartir su conocimiento que ha sido acumulado a través de los años también cae en esta categoría. Entre mejor educados estén los atletas, mejor comunicación habrá con su coach.

max power

El uso de las herramientas tecnológicas debe de ser la menor de tus preocupaciones.

Aunque esta no es una lista exhaustiva, son algunas de las consideraciones clave cuando están buscando un coach de calidad. Recuerden que el éxito es lo que estamos buscando cuando nos comprometemos con un coach, y este debe estar dispuesto a invertir en ti como atleta para que te ayude a crecer en maneras que no podrías conseguir entrenando por ti mismo.

Edgard Diaz
Edgard Diaz
Head Coach @ Endurance & Power Institute. Level 1 Training Peaks Coach Power Certified Coach Training Peaks Peaks Coaching Group Power Certified Coach

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